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少年与梦i
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一生何求の

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2017妈妈“焦虑指数”出炉!来看缓解焦虑妈妈手册
1分钟前发布 -【2017妈妈“焦虑指数”出炉!来看缓解焦虑妈妈手册】https://www.zhongkaocn.cn 11月22日讯: ②最焦虑的年龄群体:80后妈妈成最焦虑人群,超过90后妈妈与70后妈妈。③最焦虑的行业:工作压力越大,焦虑指数越高。比如,金融、互联网行业的焦虑妈妈人数就远超其他行业。而全职妈妈的焦虑指数高居第三位。个体户、媒体、教职工、医务人员等焦虑指数则依次递减。
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奶音甜心

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准妈妈到了孕后期感觉自己比较焦虑,可以问问身边有经验的妈妈们,她们有什么好的办法可以缓解一下。或者找一本自己喜欢的书看看,分散自己的注意力。但是有了缓解焦虑的方法以后,也要注意自己的身体,长时间的坐到那看书会对自己的腰不好,看书的过程中要适当的动动,阅读一本好书让你觉得开心忘记焦虑。
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单独隔离

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比如之前在小红书看到一个妈妈为孩子制定的成长计划,还有一些早教机构的宣传。可以说我不喜欢这种教育模式的,不过看到这些晒娃后(特别是进了他们的鸡娃群),我都被带焦虑了。所以,现在缓解这种焦虑,一定要远离这类网络信息。接着还是那句老话,自己多读书。
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笔墨写春秋

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有一个方法可以减轻焦虑,做聪明的妈妈。即“以终为始”,先不断的完善自己,通过冥想重新定位自己的生活,其中就会包括对孩子未来的期许,然后倒推自己该做的事情。把“成绩”的衡量和反馈看做收集孩子信息的一个渠道,而更多的放眼未来,接纳和包容孩子在走向未来过程中犯下的小错误。
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