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﹏初秋的凄凉
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调整方法：重新认识考试的功能 我们不愿意面对考试，其实是不想面对自己。不想看到别人比自己优秀多少，因为竞争总是让人不舒服。但是，中考、高考都是选拔性考试，只有你比别人考得更好，才能被更好的学校录取。
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留着泪笑你
- 掌握减压小技巧 备考或考试过程中可能会遇到极度紧张的时刻，例如听到开考的提示、看到题目一下子蒙住的时候，尝试一下调整呼吸。深吸气，内心默数“1”，体会空气从鼻腔慢慢进入肺部，肺泡鼓起，胸膈膜向下，肚子鼓起？然后暂停两到三秒钟，增加那种紧张感，接着慢慢地呼气。
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摘星
- 在考试之前，就需要先去复习，复习过后就会自信了，这种良好的心态可以帮助我们从容地面对考试 考试将要开始之前要调整好自己的心态，若是无法冷静下来可以尝试做深呼吸，并告诉自己有把握，一定可以考好的。在刚考试开始时，不要因为而受影响，尽量去做到心无旁骛，专心于考试。
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软糯身姿
- 端正自己的认识，放平心态。人的认识对情绪和行为有很大影响，考生在考试临近时要做好心理上的准备，切忌产生一些对考试的不现实的想法来干扰自己，不要好高骛远，应客观理地评估自身的能力，放平心态去迎接考试。调整作息合理饮食。
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未麻的部屋
- 考试时间是有限的，要做到明确答题思路、合理分配时间。如果在某道题上卡住了，不要纠结于此，可以先跳过去解答其他题目再回过头来。这样能更好地利用时间，避免时间压力对心态的负面影响。 控制情绪波动 考试过程中难免会遇到一些突发状况，如回答出错、时间紧张等问题。在这种情况下，要保持冷静，不要慌乱。
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我想吃掉你
- 积极暗示，缓解紧张。运用心理语言来天界中枢神经的兴奋，从而使精神系统得到调节和改善。可暗示自己一定会考好，以此缓解考试的紧张感。调节情绪，保持良好心境。考试前尽量控制好自己的情绪，不要去接触容易引起自己生气、悲伤的人和事。按时作息。
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