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非誰莫属
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第三种办法就是临场活动法。由于紧张的情绪会使人产生大量的热能，所以 考试前可以稍稍的活动一下，使热量散发出去。小跑几步，走动走动，踢踢腿之类的都可以。 这样紧张的情绪就可以得到缓解，但是注意不要剧烈运动。
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自愈
- 第一，转移注意力法。考生可以通过回忆往日的有趣、轻松愉快的事情，避开监考者的眼神，以此转移注意力，减轻紧张感。第二，自我慰藉法。考生可以告诉自己，经过多次考试，没有什么是过不去的。第三，按捺思维法。考生闭目静坐，放松四肢，深呼吸，慢慢吐气，直到发卷开始，以此达到放松心态的效果。
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酒奴烟奴
- 开场，心理紧张，头脑空白 这是很多心理本质不外硬的孩子容易出现的现象，这类孩子可以养成这样的习惯，发下卷子，迅速浏览卷子，寻找本身熟悉的标题问题，给本身强烈的心理暗示——这张卷子不难。
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解除
- 一 般而言，考试焦虑是由各种压力和个人的性格等因素造成的。3．加强心理调整，保持考前状态 小升初考试前心理状态调整的好坏，对考试时水平的发挥有十分重要的影响。那么如何进行考前的心理状态调整呢？六年级学生应该按照一定的时间顺序进行自身的心理状态调整。
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