大学生在大学有哪些减肥的方法?

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关于运动：可以选择早晨或晚上进行跑步。通常大学生早晨很难早起，夏天日出早可能会晒，冬天又太冷，所以我认为晚上去操场跑步是一个不错的选择。每个大学的操场晚上都很热闹，有体育生、减肥的同学、锻炼的市民，你永远不用担心安全问题。

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多运动，少吃药。主要主张的减肥方法是通过运动减肥，少些使用减肥药。通过运动减肥，不仅能起到燃脂的作用，同时也可以增强我们身体的免疫力，通过运动减肥，也可以让我们的身体健康的同时起到减肥的作用。晨起蜂蜜水。

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每天坚持快走至少1小时，配合节食和减肥药，可以有效减轻体重。我曾经从190斤减至150斤，用了三个月的时间。以下是我当时的减肥方法，供你参考。我在大学四年级时进行减肥，当时时间充裕。我没事就出门暴走，平均每天走两小时。早上我会吃得很随意，但只吃八分饱，什么都吃。

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规律、充足的睡眠。有些大学生MM喜欢熬夜，而第二天早上又要早起上课，导致睡眠不足；或者白天睡眠时间太长，晚上又睡的很晚，造成黑白颠倒。科学研究发现：每晚睡眠不足七小时的人，比睡眠多于七小时的人更容易发胖；不规律睡眠则会导致调节人们饥饿感的荷尔蒙变化等。规律的饮食最瘦身。

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基本原理：瑜伽是一种新兴的减肥方法，它不同于有氧运动，它是在静养修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。基本要求：修练时间最好在早晨，在空气新鲜、宁静的环境中进行。室内、室外均可。一周3-5次，每次1-2小时。

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