学生失眠怎么办

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第二，可以听听音乐、看视频和朋友打打电话，缓解一下紧张的情绪因为考试的话呢，就是会带来无形的压力，这个时候大家如果是复习好了，但是还是觉得说很害怕，睡不着的话，那么这个时候就可以做一些事情来缓解一下紧张的情绪。

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有的高三学生压力大失眠，家长要让高三学生客观理智地看待高考，有意识地为孩子减压。鼓励孩子认真积极备考，把高考作为对自己人生的一次选择，但不要让孩子觉得自己的人生只有大学一条路，他仍然有其他的人生选择，让孩子尽力而为就可以了，不要给孩子太大的压力。

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建立规律的作息时间：尽量每天同一时间上床睡觉和起床，包括周末。这有助于调整你的生物钟，使你能更好地入睡。放松身心：睡前进行放松活动，如深呼吸、冥想、瑜伽或阅读，可以帮助减轻焦虑，使你更容易入睡。避免刺激性饮料和食物：晚上避免摄入咖啡因和糖分高的食物或饮料，因为它们可能会干扰睡眠。

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