大学生睡不着

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宿舍太吵睡不着可以尝试以下5种办法：找辅导员调换宿舍；可以找舍友沟通，尽量避免在休息时间吵闹；使用防噪音耳塞；食疗，比如：睡前喝一杯温热的牛奶，多喝红枣粥、百合粥、燕麦粥等；睡前适当进行有氧运动，比如：慢跑、游泳等。

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同学之间的变化大学中执迷不悟的人很多，但是幡然醒悟的人也有不少。

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压力与焦虑：大学生可能会面临学业、社交、职业规划等压力，这些情绪可能会干扰睡眠。不良的睡前习惯：例如睡前使用电子设备、看电视、喝咖啡等，这些习惯可能会影响睡眠质量。不规律的作息时间：如作息时间不固定、起床时间不一致等，这些习惯可能会破坏人体生物钟，进而影响睡眠。

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上床不要玩手机：手机这个东西不得不说实在是太过于恼火了，很多人都不能很好的抵制它，睡觉之前要是还在玩手机的话，就会很不容易睡着，因为始终放不下手机，老是想玩，本来想睡觉了，别人一个消息发过来，你就又睡不着了，所以建议睡觉之前不要玩手机。

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失眠是一件让人心烦的事，晚上多听一听轻音乐或广播，若真的睡不着，那就试着回想一些让自己高兴的事，自己的往事，或当天的事情（总结一下今天的收获和经验）。

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心理状态出现问题。大学里有好多同学会因为各种原因引发心理问题，比如考试失败，课程跟不上进度，个人感情问题，家庭情况的影响，都是会影响学生的心理健康的。这样的坏影响怎么也会间接导致晚上睡不着的情况，甚至是失眠到第二天。自身身体存在疾病。

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