大学生每天要保证的睡眠时间是

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大学宿舍每天晚上应该是23点熄灯，这也就是要叫你该去睡觉了，现在的孩子们都爱玩手机，可以再加进去30分钟的时间。也就是说，每天23点30分必须是要准备进入一个睡眠的状态了。至于其他时间，每天中午可以休息一下，不然下午有课的时候会很困。还有每天1~2小时的运动时间也要好好把握。

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一般成年人只要保证在11点前睡觉，每天保证7-9小时睡眠，就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。

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每个人的生物钟不同，因此适宜的每日睡眠时间也有所差异。一般来说，建议大学生每晚11点前入睡，以确保充足的休息。睡眠通常分为三个阶段：浅睡眠、深睡眠和沉睡。在浅睡眠阶段，人可能仍能听到周围的声音，但不会被轻易唤醒。

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