如何面对开学焦虑症?

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新学期开始时，经过一个漫长的暑假，教师和家长应该关注高中生的心理变化，尤其是新入学的新生。面对新学期的挑战，包括新学校、新同学，不少高中生可能会感到焦虑、抗拒，情绪波动，精力难以集中，甚至可能在身体上出现如胃痛、失眠、疲劳等症状，这些是“开学焦虑症”的常见表现。

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营造学习氛围。大部分的孩子之所以会患有开学焦虑症，主要是因为假期沉迷网络、经常晚睡晚起造成的。所以为了缓解孩子的症状，家长可以通过帮助孩子营造学习的氛围了帮助孩子缓解心理负担。平时尽量帮助孩子营造一个安静的学习环境，确保孩子有一个良好的休息环境和秩序。激发孩子学习的积极性。

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开学焦虑症如何缓解呢？接纳自己的情绪：首先要明白焦虑和紧张是正常的，不要过于自责或压抑自己的情绪。认识到这些情绪并接纳它们，可以减轻压力。做好准备：为了减少不确定性和焦虑感，提前做好充分准备。例如购买所需的学习用品、制定一个合理的作息时间表等。

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