如何让自己振作起来

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重新振作起来需要以下几个方面的努力：1. 改变心态：要积极调整自己的心态，从消极的情绪中走出来，尝试看待问题的积极面，保持乐观的心态。2. 制定计划：可以制定一份详细的计划，列出自己想要达成的目标和具体的行动计划，逐步实现自己的计划，提高自信心。

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1. 意识控制当不快的情绪即将爆发时，用意识控制自己，提醒保持理性。自我暗示，如“别发火，发火会伤身体”，有助于情绪调节。2. 承认自我勇于承认自己易发脾气，寻求他人帮助。周围人的提醒和监督能有效帮助改掉坏习惯。3. 反应得体面对不公，保持冷静，理性表达。

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不要太在乎自己，过分地关注自己。把注意力转移到自身之外吧。多去关心周围的人，让自己的心灵充实起来，就不会去想些无聊的事情。好好地干自己的工作，从根本上解决问题。想想自己希望跟谁进行心灵的交流？找到一些可以说心里话的人，多聊聊天。

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一，树立正确理想三观，思想认识。二，设计切实可行的（分步骤）计划。三，自己提醒自己，包括请他人敦促自己。四，户外体育运动，调整好身心状态。

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如何让一个人快速振作起来？1. 满足自我需求：通过品尝美食、购买心仪已久的衣物或访问向往之地来取悦自己。即便他人无法给予你关爱，自我呵护总是至关重要的。2. 放松身心：若精神难以放松，试着通过沐浴、护肤、闻香、倾听轻音乐、做瑜伽或冥想以及充足睡眠来缓解身体紧张。

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给自己营造一种安全氛围。所谓安全氛围，就是你在那个情境下，可以静下来、慢下来。抄写佛经，修剪植物，抚摸毛绒柔软的物品，去一个有温暖快乐回忆的地方呆上半天找到适合自己的就好。找到可以倾诉的人说出来是一个好方法，但前提是对方是合适的人。

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