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- 与孩子一起分析过去的成绩,设定切实可行的目标,避免因过高的期望造成不必要的压力。时间管理与放松技巧教会孩子如何合理规划学习时间,确保有足够的休息和娱乐时间。同时,教授一些简单的放松技巧,如深呼吸、短暂的冥想等,帮助孩子在紧张的学习之余保持冷静。
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- 确保孩子每天按时起床、用餐和休息,保证充足的睡眠时间。健康饮食注重营养均衡的饮食,减少垃圾食品的摄入,增加新鲜蔬菜和水果的比例。体育锻炼鼓励孩子参加体育活动,如游泳、跑步等,增强体质,提高学习效率。
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