防止“假期综合症”,家长需要如何给孩子开学收心呢?

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调整生物钟，按时作息很多孩子包括大人，在假期时作息不规律，早上赖床不起来，晚上玩手机睡不着。而且大多数孩子很难在开学前将作息调整好。这时家长就要及时干预，在开学第一周帮助孩子调整作息，从生活上帮孩子收心。

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1）做好新学期规划。（2）回顾总结暑期生活。（3）暑期作业核验检查。（4）调整学习状态。（5）调整作息时间。（6）预习下学期的知识。具体安排：收心班课程设置入学测+新学期规划收心班入学后，通过入学测试卷安排三科入学测试。

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家长要克制攀比之心，尤其是毕业班孩子的家长，要将自己的情绪调整到最佳状态，表现得淡定些，避免把压力及不安情绪传递给孩子。即将开学，父母应该适当把握时间，有意识地帮孩子把心收一收，为开学做准备。

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家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示，比如开学了学校有很多可以玩耍的同学，可以得到老师的表扬，让他们对学校有所憧憬。此外，早晨起来跟孩子打打球、踢踢毽、跑跑步也是一种有效的感情交流，更会达到润物无声的教育效果。

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宽松的环境和无负担的生活状态，让他们对开学产生了抵触情绪。因此，帮助孩子慢慢调整心态和生物钟是消除孩子假期综合征的关键。几个建议：要让孩子逐渐从假期的懒散中走出来。

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