适合大学生改善跳舞肢体不协调的方法

首页 > 各地小升初 > 适合大学生改善跳舞肢体不协调的方法

协调性虽然和先天条件有关，但可以通过后天的训练来改善，建议练好基本功，多跳舞蹈，熟能生巧。平时可以去健身房，多跑步，多做一些手脚搭配的运动。身体协调性在舞蹈中非常重要，除了手和脚的配合外，还有头、躯干、四肢的动作配合。

1小时前发布回复

【反复练习基础动作】新人跳舞的时候，动作一多就很容易乱。所以我们应该把注意力放在一个地方，把一个动作反复练熟，上半身动作熟练了再去练下半身。等一个动作熟悉了以后，慢慢扩大到组合动作。循序渐进的去练习，肢体也会在不知不觉中变得协调起来。

1小时前发布回复

踢腿--三分压七分踢！伸直主力腿动力腿（这个直可真难做到，但又是非常重要的），绷直脚背，脚背带着上踢（踢不高也没事，范儿一定要对！）。要快速上踢，在最高点控一下，然后相对慢速回落。踢上15腿，再稍微放松一下对自己的要求，把腿尽量踢高地，踢上10-15腿。下腰--胸腰比大腰似乎容易啊。

1小时前发布回复

大家在跳舞时可以先数拍子练组合动作，记得收紧核心，让肢体更稳定。慢慢熟悉以后再去配合音乐，长期这样练习，让身体形成肌肉记忆。不会发力的地方，也是练习绷紧核心去帮助发力，让动作更大更顺畅，慢慢练下来，动作会越来越舒展好看的。

1小时前发布回复

相关问题