幼儿武术口诀内练一口气处练筋骨皮后面是什么口诀

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拳脚发于心，四两拨千斤。因为内练一口气，外练筋骨皮，拳脚发于心，四两拨千斤是习武之人常说的一句话，意思是内练一口气外练筋骨皮是指在太极拳练习过程中要求做到气敛入骨，能做到内练一口气的前提就是打通气运行的通道。

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内练一口气，外练筋骨皮，武术修炼从内到外，注重身体与精神的双重锻炼。拳如流星，眼似闪电，腰如蛇形，腿似利剑，手眼身法步协调一致，精神气力功融会贯通，使武术修炼达到更高境界。远踢近打，靠身摔，拳不溜腿则老冒失鬼，功不活腰则艺不高，强调基本功的重要性。

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冬练劲，夏练筋。内练一口气外练筋骨皮。短见长不用忙，长见短不容缓。师访徒三年，徒访师三年。习武者当立志，人无志事不成。疾上更加疾，打上还嫌迟。外讲手眼身法步，内练精神意念足。落步如钢钉，进步快如风。打得宽不如交得宽。

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外练筋骨皮，内练一口气。外练筋骨皮是练外功，内练一口气是练内功。内练一口气就是发力的瞬间擤气，也称为擤气发力，气与力合是也。个人认为，所谓内功指的是人体内环境适应外界环境及应急能力，比如心肺功能决定了人体承受高强度运动的持久性和强度。

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以柔克刚，四两拨千斤。拳打千遍，其义自见。拳不离手，曲不离口。未学打人，先学挨打。练拳不练功，到老一场空。内练一口气，外练筋骨皮。真气内存，邪不可干。手是两扇门，全凭腿打人。冬练三九，夏练三伏。武德比山重，名利草芥轻。

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