孩子长高吃什么好

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孩子吃什么能长高富含蛋白质的食物蛋白质是构成骨细胞的最重要材料，含蛋白质丰富的食品首推牛奶、鱼类、蛋类、动物肝脏，其次是豆类及豆制品。处于成长阶段的孩子每餐要保证有两种以上含有蛋白质的食物，这样方能提高蛋白质的利用率和营养价值，对孩子身体的长高才会起到促进作用。

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牛奶：想要宝宝长高个子，后天必须要补充更多的营养，而牛奶就是最好的食品，是一种有营养元素非常丰富的食物，而价格方面家庭也是能够接受，最主要牛奶是一种天然长高个子的食品，不过宝宝一定要喝一些纯牛奶，并不能够喝一些含有添加剂的奶粉或者是酸奶。

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大家应该都知道鸡蛋里面含有丰富的蛋白质的成分的，对于一些正在长身体的孩子来说，是非常的好的。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。

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④肉类。牛肉、猪肉、鸡肉、羊肉都可以适当多吃一些。⑤各种蛋类。鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋，都可以适当的吃一些。⑥平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，像芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳这些食物，含钙也是比较多的，可以适当的多吃一些。

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有助于长高推荐四种食物：牛奶牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最接近完美的食品，人称白色血液，是最理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。菠菜菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B叶酸、铁和钾的极佳来源。

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牛奶：牛奶是儿童成长过程中的优质营养来源，富含蛋白质、健康脂肪以及重要的钙质。确保孩子每天饮用足够牛奶，有助于其健康成长和发育。常喝牛奶的儿童往往身高较高，体质也更佳。鸡蛋：鸡蛋营养价值高，且在日常饮食中普遍易得。鸡蛋含有丰富蛋白质和必需脂肪酸，有利于儿童的成长。

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